Hello!

Here is some denim outfit photos in sunny spring weather :) I have been doing school things almost around the clock this week (and sleep). Practical training eight our per day plus five pages essay what turn out to be 12 pages. Oops. I did an essay from sleeplessness. Sleeplessness has been a problem to me for several years. I took this essay not only for school task, but to educate my self and get better at sleeping. Learning how to sleep. How funny does that sound? But when you wake up at least 20 times a night, something is not right. That’s why it was good to made an essay from sleeplessness to educate my self on “what you can do to sleep better?”. Now I have several tools to test and maybe it will get better in time.

Farkkuisia asukuvia aurinkoisesta kevät säästä :) Olen tällä viikolla tehnyt nukkumisen lisäksi ympäri kellon pelkästään kouluhommia. Työharjoittelua kahdeksan tuntia päivässä plus viiden sivun essee, josta tulikin loppujen lopuksi 12 sivua. Hups. Tein esseen unettomuudesta, koska olen itse kärsinyt siitä monia vuosia. Otin tehtävän paitsi koulutehtävänä, mutta myös henkilökohtaisena tehtävänä. Halusin kasvattaa tietämystäni unesta ja unettomuudesta sekä löytää jotain tapoja parantaa untani. Oppia nukkumaan paremmin. Kuinka hassulta tuo kuullostaakaan? Herään ainakin 20 kertaa yössä, joten jossakin on pakko olla vikaa ja aijon selvittää missä. Yksi syy voi olla epäsäännöllisissä nukkumis- ja heräämisajoissa, mutta en usko että siinä on koko totuus. Sain esseen teon myötä paljon keinoja mitkä voisivat auttaa unen laatuani, mutta vain aika näyttää toimiavatko ne.

I have started to do some sleep hygiene. It means behavioral and environmental practices that makes you sleep better. I have started with some little steps like bedroom ventilation before sleeping (the temperature drops and the air is fresher), limiting exposure to light half hour before sleep, reading before sleeping (not tv), using only caffeine-free tea on evenings and I deal with problems by days not at bed. I have been doing this for couple of days and next week it is time for some new routines. I will start going to bed at 10-11pm, then do some relaxing exercises and read 10-20 minutes. Then I will wake up at 6.30-7.30 depending when my school starts. I don’t know if 8 hours will be enough, but I will start with that. I will also start to eat earlier (don’t know when, yet) and leave my phone alone at evenings (sorry mom, sorry Henna & Jenni). Everybody are already saying “answer to your phone”, so what will they say after this? :D But that is my “promised land plan” and we will see how it will start to influence to my sleep and life.

Olen aloittanut tekemään unihuoltoa ja toteuttamaan “nukkumishygieniaa”. Ne ovat käyttäytymistapojen ja ympäristön muuttamista sellaisiksi, että nukkuminen on luonnollisempaa ja helpompaa. Ja että se uni tulee helpommin. Aloitin pari päivää sitten tekemään joitain muutoksia, kuten makuuhuoneen tuuletus ennen nukkumista (lämplötila laskee ja ilma on raikkaampaa), valon vähentäminen ja välttäminen puolta tuntia ennen nukkumista, lukeminen ennen nukkumista (ei tv), iltapalalla vain kofeiinitonta teetä ja se että murehdin ja selvitän ongelmat päivällä, en sängyssä. Ensi viikolla aloitan muutaman uuden rutiinin. Nyt suunnitteilla on, että aloittaisin nukkumisen kellottamisen eli menisin joka ilta (myös viikonloppuisin) nukkumaan klo 22-23 ja sitä ennen tekisin rentoutumisharjoituksia sekä lukisin 10-20 minuuttia. Herääminen olisi sitten 6.30-7.30 riippuen siitä koska menen kouluun. En vielä tiedä onko 8 tuntia tarpeeksi, mutta aloitan nyt ainakin siitä. Sitten rupean syömään aikaisemmin iltapalaa (en tiedä vielä koska) ja jätän puhelimeni rauhaan iltaisin (sori äiti, sori Henna & Jenni). Kaikki sanovat jo nyt mulle, että “vastaa siihe puhelimees!” ni mitähän ne ens viikon jälkeen sanovat? :D Mutta tämä on mun “luvatun maan suunnitelma” ja sitä näkee sitten miten se alkaa vaikuttaa mun uneen ja elämään.

So about this outfit. I love denim! And particularly denim with black leather. And that is how I combine them together. Denim shirt, black leather jacket, chains/metal necklace and spikes. Little bit of rocky mood, but denim shirt is a nice combo to harsh leather. I noticed that this outfit contains lots of H&M clothes :) Jacket, leather jacket, jeans and sunglasses. That leather jacket is one that I found last spring. I had been looking for perfect leather jacket for ages and last spring I found it on H&M spring imagery. It is perfect!

Joten sitten päästään asuun ja rakkauteeni vaaleaa farkkua kohtaan. Rakastan denimiä ja varsinkin sitä yhdistettynä mustaan nahkaan. Yhdistän niitä tämän asun tyyliin ja mielestäni vaalea denim luo kivan kompon kovan mustan nahkan kanssa. Huomasin myös, että tässä asussa on paljon H&M:n vaatteita. Takki, nahkatakki, farkut ja aurinkolasit. Sieltä nyt vaan on sattunut tarttumaan jotakin mukaan vuosien varrella :p Vuosi sitten olin etsinyt kauan täydellistä nahkatakkia ja satuin sellaiseen törmäämään viime vuoden H&M:n kevätkuvastossa. Olihan se pakko mennä ostamaan, kun ei niihin usein törmää. Se on kyllä täydellinen!

That’s about this outfit! So what do you think about denim and about this outfit?

Siinähän se asu! Mitäs tykkäsitte? Iskeekö denim yleensäkään? :)